Aldeia da Pomar
Aproximar e capacitar na comunidade.
A Aldeia da Pomar é o projeto comunitário da Pomar – Saúde e Desenvolvimento. Reúne programas, grupos e iniciativas de promoção da saúde e do desenvolvimento para cada fase da vida, da relação a dois ao envelhecimento, realizados em Alcobaça e na região, em parceria com famílias, escolas, instituições e empresas.
Ninguém cresce, cuida ou envelhece sozinho.
Diz-se que é preciso uma aldeia para criar uma criança. O mesmo vale para quase todas as grandes transições da vida: construir uma relação, preparar uma gravidez, tornar-se mãe ou pai, acompanhar um filho que cresce, deixar a própria casa, despedir-se de pessoas próximas.
Muitas destas transições não precisam de uma consulta. Precisam de informação fiável, de outras pessoas que estão a passar pelo mesmo e de profissionais por perto, que saibam reconhecer quando é preciso mais apoio.
A Pomar nasceu para levar cuidados de saúde mental e desenvolvimento até à comunidade. A Aldeia é a forma de o fazer para além do consultório: chegar mais cedo, a mais pessoas e aos sítios onde a vida já acontece.
Quatro objetivos.
Levar a intervenção aos espaços da comunidade e reduzir as barreiras de acesso a cuidados de saúde e desenvolvimento.
Partilhar conhecimento fiável e desenvolver competências para lidar com cada fase e com as suas mudanças.
Criar e fortalecer redes de suporte entre pessoas que vivem situações semelhantes.
Reconhecer cedo sinais de dificuldade e orientar para o apoio individual adequado, quando é necessário.
O que já está no terreno.
A Aldeia junta programas que a Pomar já desenvolve há vários anos com novas iniciativas para outras fases da vida.
EmocionalMente
Programa preventivo e universal de aprendizagem socioemocional para o pré-escolar e o 1.º ciclo, nas escolas. Sessões experienciais com histórias, jogos, dramatização e mindfulness, que envolvem alunos, professores e famílias. Inclui uma oficina para educadores e professores.
Conhecer o EmocionalMente →Descobre o Teu Caminho
Programa para alunos do 9.º e do 12.º ano, 100% online, que promove o autoconhecimento e a tomada de decisão sobre o caminho a seguir. Em grupo, decorre em 8 sessões semanais; na modalidade individual, em 5 sessões semanais.
Ver na fase Adolescência →GPS+ · Grupo para Pais
Projeto de parentalidade consciente: encontros mensais de partilha e formação entre pais, com escuta ativa e troca de experiências, e um podcast com conversas sobre parentalidade. Já realizado na Escola Secundária D. Inês de Castro, no âmbito do projeto Geração S+.
Com Inês Vinagre, psicóloga
Ouvir o podcast GPS+ →Programa Seniores
Programa de grupo de Psicologia para pessoas mais velhas, nas instituições que as acompanham: dar novo sentido ao percurso de vida, processar as perdas e ajustar-se à vida na instituição. Pode ser combinado com Musicoterapia em grupo.
Conhecer o programa →Uma aldeia para cada fase da vida.
As iniciativas estão agrupadas por fase da vida. Em cada fase pode haver vários programas, grupos ou iniciativas, que vão surgindo ao longo do ano. Cada iniciativa indica o seu estado: a decorrer, com inscrições abertas, sob pedido ou em preparação.
Namoro e casal
A relação a dois: comunicação, conflitos, intimidade e projetos em comum.
Ver iniciativas → 02Gravidez e pós-parto
Da preparação para a gravidez aos primeiros seis meses do bebé, incluindo fertilidade e PMA.
Ver iniciativas → 03Primeiros anos
Dos 6 meses aos 5 anos: sono, alimentação, birras, rotinas e entrada na creche.
Ver iniciativas → 04Idade escolar
Dos 6 aos 10 anos: transições escolares, emoções, relações e hábitos saudáveis.
Ver iniciativas → 05Adolescência
Dos 11 aos 18 anos: identidade, relações, imagem corporal, ecrãs e escolhas.
Ver iniciativas → 06Seniores
Programas de grupo para pessoas mais velhas, nas instituições que as acompanham.
Ver iniciativas →Inscrições abertas.
As próximas iniciativas da Aldeia, em todas as fases da vida.
Já aconteceu na AldeiaIniciativas realizadas.
Ver todas as publicações da Aldeia →Faça parte da aldeia.
A comunidade de WhatsApp da Aldeia da Pomar é o canal mais rápido para saber quando abrem inscrições em grupos, workshops e webinars, e para receber novidades de cada fase da vida.
Cinco formatos.
Várias sessões ao longo do tempo, com um percurso definido.
Grupo fechado, com um número fixo de sessões e os mesmos participantes do início ao fim.
Sessão única e presencial, sobre um tema concreto.
Sessão única e online, aberta a quem quiser participar.
Encontro aberto à comunidade, ao ar livre ou num espaço público, muitas vezes ligado a uma data especial.
Consoante a iniciativa, a participação faz-se por inscrição individual ou através de uma instituição parceira. As iniciativas são dinamizadas pela equipa multidisciplinar da Pomar, com contributos da Psicologia, Nutrição, Musicoterapia e Terapia Ocupacional, entre outras áreas.
Como trabalhamos.
- Evidência primeiro. Os conteúdos e formatos são escolhidos com base na melhor evidência científica disponível, e comunicados com o grau de certeza que essa evidência permite.
- Grupo e comunidade. Partilhar com quem vive o mesmo também protege. O isolamento social e a solidão estão associados a piores resultados de saúde física e mental.¹
- Integração. Cada fase da vida envolve várias dimensões da saúde. Por isso, as iniciativas juntam diferentes áreas profissionais, sempre que essa ligação acrescenta valor.
- Continuidade do cuidado. A Aldeia não substitui o acompanhamento individual. Quando é preciso mais apoio, a equipa orienta para a resposta adequada.
- Organização Mundial da Saúde (2025). From loneliness to social connection: charting a path to healthier societies. Relatório da Comissão da OMS sobre Ligação Social.
Uma aldeia faz-se com várias pessoas.
Famílias
Mães, pais, avós, crianças, adolescentes e pessoas mais velhas que procuram informação, partilha e apoio na sua fase da vida.
Escolas e instituições
Agrupamentos de escolas, IPSS, estruturas residenciais, centros de dia, juntas de freguesia, câmaras municipais e associações.
Empresas
Organizações que querem apoiar os seus colaboradores e as suas famílias nas diferentes fases da vida.
Alargar a Aldeia da Pomar à sua comunidade.
Cada parceria começa com uma conversa sobre as necessidades e os recursos da instituição. A partir daí, a Pomar prepara uma proposta com as iniciativas, os grupos, o calendário e o orçamento.
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